Duurloop – lichte miezerregen – flink stuk door heuvelachtig bosgebied wat de gemiddelde snelheid wel wat tempert – last van flinke bloedblaar onder mijn rechtervoet.
Tag: loop
<%image(20080307-loop050308_sum.JPG|150|183|)%><%image(20080307-loop050308.jpg|350|262|)%>
Voor het eerst gelopen met Sports Tracker van Nokia. Het is echt een vreemde ervaring op de huid gezeten te worden door een machine die vrij goed weet waar je loopt, hoe laat je daar loopt en hoe snel. Door het gepiel was de prestatie niet grandioos. Moet voor mezelf wel gaan bepalen of ik in de toekomst mijn loopplezier door de machine wil laten bepalen.
De werking van Sports Tracker is best verbluffend. In een handomdraai exporteer je route naar Google Earth, waar je afgelegde weg behoorlijk nauwkeurig wordt weergegeven. Bij de tijden en snelheden zijn den ik wel vraagtekens te plaatsen. De route van vandaag heb ik zelf ooit nagemeten in Google Earth en kwam toen uit op 7,7 km. Sports Tracker komt uit op 7,5 km wat een marge van 2,5 procent oplevert. Is dit een acceptabele marge? Geen idee. Als je consequent met de machine blijft lopen krijg je wel en aardig overzicht van je ontwikkeling.
Interval 30′ waarvan 3′ hollen en 1,5′ dribbelen – redelijk soepel – hoewel ik haast had thuis te komen toch blij de deur uit te zijn gegaan in mijn loopklofje.
Duurloop van een uur – ondanks het mooie weer ging het wat stijfjes – altijd nog wat last van mijn rechter kuit.
Duurloop van 52′ van het huis van H’s ouders naar ons eigen stulpje – ging best vlotjes gezien mijn matige loopfrequentie, maar er wordt gelopen, er wordt gelopen.
Duurloop van een dikke 15 km – zeer rustig gestart en langzaam opgevoerd tot een sprint in de laatste kilometer – omdat ik te weinig loop ben ik inmiddels zo stijf als een plank.
Duurloop van 10 km met een tijd van ruim 50′ – lekker temperatuurtje zelfs in de schemering – wegens te laag aantal kilometers veel last van de kuiten.
Duurloop van een kleine 50 minuten,
Korte loop van 39′ fietspad – onverwacht soepel en lekker
Strompelloop van een dik uur over ???km – harde wind, een kilometer zompig bospad, en flink afzien, omdat ik de hele week een lui varken ben geweest, een slapjanus, het niet zocht het vuige weer in te gaan. Dan is er nog maar 1 weg: penitentie.
Duurloop van een dik uur over een kleine 12km – lekker weer – 2 km door bos en heide gebanjerd langs “wilde” paarden – altijd leuk zo een ontdekkingstocht naar nieuwe hardlooproutes.
duurloop 52’18” over een kilometer of 10 – van de ouders van H. naar huis gelopen – soepel – wind van opzij.
Duurloopje 39’33” over 7,72km – harde wind, heeeerlijk
<%image(20070808-7_72km_rundumhause.jpg|500|332|)%>
een lekker sukkelloopje van een minuut of 43 over een kleine 8 km – prachtig weer, relaxed, nieuwe onderzoekende route – een lekker begin na een week lui lamballen
duurloopje 50’31” over 10km – redelijk soepel zonder fratsen
Een heerlijke duurloop van een klein uur en een kwartier over een onbekende afstand – altijd leuk zo een onderzoekstocht los van je vaste routes – deze tocht bevatte een heuvelachtig stuk heide en veel zandpaden; een goede kerstochtendbesteding op naar het kerstdieneee…
Een waardeloze strompelloop van een kleine 50′ over een dikke 9 km – het begon soepel en snel maar eindigde in ongemotiveerde afbraak dat ik – snel vergeten dit loopje.
40′ duurloop heen en terug op het fietspad – mistig en koud weer, maar met muts en handschoenen was het zeer goed te doen
Zeer matige duurloop van een dik uur over twaalfenenhalve kilometer – prachtig vriesweer met een zonnetje – er spookte teveel door mijn kop om me volledig op het lopen te concentreren; ik kan pas lopen als mijn geest leeg is – tot overmaat van ramp werd ik onderweg gebeld door de garage die de auto in reparatie had voor een afspraak – ik heb de geplande 15 kilometer maar verkort en ben al balend huiswaarts gegaan.
Korte snelle duurloop 38’39” over 7,72 km – Het begin snel en soepel daarna kakte het wat in om te eindigen in een redelijke eindsprint – frustraties eruit gelopen van een klein ongeval met de auto als gevolg van een vrouwtje dat zo nodig voor me de voorrangsweg op meende te moeten draaien; dat wordt een week verzekerings- en regelgezeik.
<%image(20070808-7_72km_rundumhause.jpg|500|332|null)%>