Tag: loop

Zondagochtendsjokken. Prachtig weer, lekker een beetje rond koekeloeren, lekker alleen door bos en lommer.

Veilig rondje, ging redelijk vlot, ondanks mijn sporadisch hardlopen of is verbouwen ook sporten?

Ontdekkingstocht. Links en rechts wat ongelukkig, plotseling in zompig akkerland afgewisseld met grote plassen water. Begin langzaam het gebied in kaart te krijgen.

Op ontdekkingstocht, en het gaat weer langzaam verder en sneller. En met mijn rug gaat het ook steeds beter.

Na een rugkwetsuur weer gaan lopen. Er is geen relatie tussen pijn in de onderrug en hardlopen, wel verbouwen. Het lopen ging best aardig en ik ben erg blij gegaan te zijn, want lopen is lekker.

Rondje van vorige week wat uitgebreid. Het eerste kwartier moest ik er eerst een fles wijn uit werken. Longinhoud was ook niet geweldig, kortademig. Het ging gaandeweg wel steeds beter, waardoor ik er nog wat meters heb bijgenomen.

Klein rondje in verse sneeuw tussen de carnaval door. Op mijn dooie akkertje, om niets te forceren na weken van gladheid, verbouwen en ongewenste viri.

Redelijk lekker gelopen. Met de huidige verbouwing heb ik besloten het lopen te beperken tot eenmaal in de week. Verbouwen is ook sporten dus ik kom niets tekort. Kan me voorstellen als het weer beter wordt en de dagen langen ik er ‘s-avonds nog even uit ga om te lopen. Nu sneeuwt het echter weer, de lente lijkt nog ver weg.

Een stukje lopen om niet vast te roesten. Enkele wegen waren zo glad dat ik omgekeerd ben en op doorgaande wegen ben gaan lopen. Mijn conditie is flink teruggelopen, maar gelukkig is de sneeuw nagenoeg verdwenen zodat ik de frequentie kan opvoeren.

Ik heb besloten in het nieuwe jaar mijn internetactiviteiten te beperken. Met beperking bedoel ik minder versnipperd en verspreid. Van nu af stort ik alles in de nucleus van mijn domein. Geen afzonderlijk looplog meer, geen last.fm meer, geen facebook meer, geen twitter meer, geen librarything meer, geen 0sz. Geen gescheiden afval, maar het weblog als stortkoker in de tijd.

Sneeuw. De eerste loop van 2010 was het vooral de kunst niet onderuit te gaan. Kleine stapjes, de voeten hoog genoeg optillen en goed kijken waar te stappen. Het landschap lag er stemmig bij in het heldere licht van een ochtendzonnetje. Niet al te snel gelopen, ook vanwege gebrek aan conditie na drie weken verzaken.

WEB 2.0 Suicide Machine Promotion from moddr_ on Vimeo.

Rond het vriespunt en gaan, ontwaakt uit de winterslaap. Sommige stukken waren slecht verlicht waardoor ik me verstapte in de berm. Gelukkig geen blessure aan overgehouden.

Lopen. Iets wat stijfjes over donkere fietspaden, hopen dat ze je op tijd zien.

Ieniemienierondje om niet vast te roesten

Zevenheuvelenloop. Viel me niet tegen vandaag. Op het randje van verzuring gelopen, maar ondanks het gebrek aan voorbereiding een half minuutje langzamer dan de vorige keer. En als ik niet zoveel had hoeven slalommen was de tijd vast beter geweest. Voorbereiding van de dag zonder poespas is me goed bevallen: geen last van honger, dorst, volle blaas. Tevreden.

Zevenheuvelenloop. Redelijk uitgeslapen en net mijn koffie met muslibrood op. Melk op het fornuis voor de havermoutpap, die nu ik dit tekstje schrijf staat af te koelen op tafel. In de zes jaar dat ik nu hardloop is het de vijfde keer dat ik meeloop en is een soort ijkpunt geworden. Het is nagenoeg ook het enige loopje waar ik aan meedoe; mijn niveau is te laag om veel voldoening te halen uit wedstrijdjes. Lopen is voor mij vooral inspanning buiten, eruit gaan, lichaam en omgeving ondergaan. Natuurlijk probeer ik wel steeds verder en sneller te gaan, een doel dat te vaak sneuvelt in een te volle agenda. Ik ben heb mezelf tevreden gesteld met het feit dat al die jaren nog wekelijks loop.
De pap inmiddels achter de kiezen. Het is de kunst om genoeg te eten, maar niet te veel en genoeg te drinken, maar ook niet teveel. In de afgelopen jaren heb ik al zo een beetje alle fouten gemaakt en die kosten je toch al gauw een paar minuutjes. Matig eten en drinken is nu de heilbrengende strategie. Geen flauwekul is het devies. Een lichte warming-up, niet rekken en strekken, matig eten en drinken en vooral lopen en luisteren naar de signalen van je lichaam. Ga me maar eens klaar maken om op de trein te stappen.

Loopje, een half weekje voor de zevenheuvelenloop. Mezelf voorgenomen niet te hard te lopen om niets te forceren. Maar voor zondag zie ik geen toptijd, ik zit nog onder mijn gemiddelde niveau.

Had een lange loop moeten worden, maar ik werd uit mijn lopen gebeld. Doodlopende Maasheggenwegen zijn ook niet bevorderlijk voor de sport, wel prachtig, en pas op de stier. Opengebroken rotondes, loslopende honden en nordic walkers. Een tocht met obstakels.

Na een dagje klussen en slopen een stukje lopen. Loop nooit met een lege maag. Verder ging het soepel.