Tag: loop

Een warm en drukkend en toch ging het best lekker vooruit. Geen pijntjes, geen kwalen.

8.38 km 47:03

Zondagochtendloopje na een avond zwaar tafelen met idem alcoholica. Konstant tempo, een paar honderd meter door brandnetels en distels uitgezonderd. De jeukerige bulten op mijn benen zijn een welkome afleiding voor de pijnlijke blarenvoeten.

10.0 km 57:00

Matig loopje. Een behoorlijk stuk door de maasduinen, wat altijd mooi is. Last van warmte, stijfheid en blaren. Die vervloekte blaren, hoe kom ik er vanaf.

5.63 km 29:18

vlot loopje op mijn oude Asics sneakers, omdat ik van mijn old school hardloopschoenen af wil, omdat mijn voetzool een blarige bultige eeltmassa is geworden. Ik heb oververwogen blootsvoets te gaan lopen, maar dat gaat me te ver. De weg van het blootsvoets lopen is te lang, te pijnlijk en te alternatief. Lopen op minimale schoenen lijkt me het proberen waard en mijn inmiddels jarenlange ervaring met de voorvoetlanding maakt dit een logische beslissing. Probleem is alleen de goede schoenen vinden, want die worden niet in de sportzaken verkocht.

9.88 km 52:59

Het begon voortvarend om na een klein half uur in te kakken. Want het was ook nog eens warm, lekker maar warm. Er zijn mensen die lopend hun gedachten ordenen, die de stress uit zich lopen. Ik kan dat niet, als ik loop denk ik aan het lopen, zodra ik teveel aan andere zaken denk stopt het lopen, kom ik niet meer vooruit.

7.53 km 43:14

Na een enorme verhuispartij met veel machines en steile trappen deze en afgelopen week een rustig looptochtje ingelast om niet helemaal uit de running te raken.

9.64 km 55:05

Zware heuveltraining. Flink lopen pezen in Beek-Ubbergen. Vriend H. wist hier een fijne looproute, die na een kilometer meteen stijl omhoog ging, waarna het pap in de benen zat. Voor herhaling vatbaar. Prachtige uitzichten.

8.27 km 46:30

Hmmmm. Matig loopje in de schemering, weinig fut.

14.0 km 1:18:28

Langzame duurloop in een lekker zonnetje. Het begon voortvarend om na verloop in te kakken en te eindigen in stijf voortbewegen met een pijnlijke grote blaar op mijn grote teen. Veel irritante zondagsfietsers.

6.03 km 32:34

6km “snel” duurloopje.

duurloop 52′ met een stuk bos en heide, heerlijk. En het zonnetje, er hing een toefje lente in de lucht.

Een klein anderhalf uur recre?ren. Na een uurtje werden mijn benen wel stijfjes van koude en overmoed en de rest van de dag loop ik als nu een zombie rond.

40′ lopen in een acceptabel tempo. Voor de verandering een keer gelopen op sneakers, minder comfortabel maar heel goed te doen en bij gebrek aan demping goed voor de ontwikkeling van je looptechniek. Mistig en vochtig.

40′ alweer wat vlotter loopje. Ging zeker niet onaardig, ik durfde alweer wat druk op het gestel te zetten. Lekker winterse mist, een of ander bromfietsstuntpiloot die heel verstandig een boog om me heen maakte.

Duurloop van ruim een uur, met vijftien minuten bos en heuvel. Ging stroefjes, last van mijn rechter-achillespees en eelt- en blaarvorming. Ik denk dat ik even wat moet dimmen en ontlasten. Misschien is het wel zaak mijn schoenen eens onder de loep te nemen, voor mijn New Ballance schoenen sluiten slecht aan bij mijn loopstijl. In Runnersworld las ik een artikel dat schoenfabrikanten ook een beetje de weg kwijt zijn. Er zijn zoveel tegenstrijdige opvattingen over hoe te lopen en welke schoenen daar het best bij past om nog maar te zwijgen over het blootsvoets lopen. Wordt vervolgd.

Langere langzamere duurloop van een 70′ over een kilometer of 13. Kwam wat stroefjes op gang om na een kilometer of 10 redelijk op gang te komen. Het schemerlicht was subliem vandaag. Wel wat pijntjes links en rechts.

<%image(20081109-13km.jpg|450|281|)%>

Snelle korte duurloop van 8km in 40′. Ging aardig, met vlagen zin om gas te geven, wat een goed teken is.

<%image(20081107-fietspad_8km.gif|450|281|)%>

Snelle duurloop van een klein uur. Ging niet onaardig. Ik had wel een schop onder de kont nodig om op weg te gaan. Het is de omslag van het weer waar ik ieder jaar weer last heb en me demotiveert, niet alleen bij het hardlopen. Ook werkte de sportstracker op mijn nokia n82 niet fatsoenlijk en ik herhaal nog maar eens: het is een kermisprul, leuk voor hobbyisten maar als je een echte tool zoekt…

Redelijk snelle duurloop 55’40”. Ging erg lekker, ondanks de biertjes op een feestje gisteravond. Lekker herfstig met motregen en donkere kleuren. Ik ontdekte gaandeweg weer de meditatieve werking van het afstemmen van adem- en pasfrequentie, twee passen per ademteug. Ben toch weer met de sportstracker gaan lopen, maar ik zal de exacte resultaten niet hier publiceren om niet de hele tijd met big brother te lopen en met tijd en wijlen lekker te sjokken.

<%image(20081027-thuis-thuis.jpg|450|335|)%>