niemsz

Duurloop 75’49” over 15 km – testloop voor volgende week: de zevenheuvelenloop – snoeiharde wind en regen – dit jaar te weinig harde kilometers gemaakt om volgende week te kunnen vlammen.

<%image(20061030-15km.jpg|500|503|null)%>

Korte duurloop 40’41” over een kleine 8 km fietspad – redelijk soepel, krachtige pas, rechte rug – fikse eindsprint – herfstbladeren die achter me meeruisen.

duurloop 51’18” over 10 km – ontspannen maar toch redelijk vlot gelopen – wegens een volle agenda blijf ik maar aan mijn 10 km rondje hangen, wat niet optimaal is.

Duurloop 52’44” over 10 km – redelijk soepel gelopen – gecontroleerd – overal zijn ze nu aan het oogsten en bulderen de landbouwmachines

duurloop 63’18” over 12 km fietspad – redelijk soepel – vooral weer eens gelet op loopstijl en minder op snelheid – avondeten bleef lang in de weg zitten – pijnlijk scherp steentje.

duurloop 52’04” over 10km – maximaal haalbare na een stevig stapweekend

Duurloopje 48’49” fietspad – heerlijk gelopen terwijl mijn gedachten compleet afdwaalden naar een geplande presentatie die ik moet gaan houden; na het loopje was het basisidee voor de presentatie af.