Tag: loop

duurloop 81’16” over ruim 15 km – eerste helft een snoeiharde wind op kop – tweede helft wind in de rug, maar ik kreeg last van mijn voet waardoor ik deze niet in extra snelheid kon omzetten – prachtig weer.

<%image(20071203-15km_grens.jpg|500|254|null)%>

Ruim 30 minuten Interval, 4 minuten vol en 2 minuten halfvol – na afloop naar de friettent gerend voor een grote friet speciaal en 2 frikandellen, passend in een waar sportersdieet. Kenianen schijnen er hard op te gaan.

duurloopje 46’18” over 9km fietspad – helemaal in mijn sas met mijn nieuwe outfit – eerste helft flinke wind – niet echt verstandig om meteen zo een eind op nieuwe stevels te lopen: ietswat overenthousiast

Vandaag ben ik met een paar New Balance 1061 de grootste hardloopwinkel van Nederland uitgelopen. Samen met een geweldig windjack en een nieuw flouriserend hesje dat de komende maanden geen overbodige luxe is. De schoenen zitten als gegoten en breed genoeg voor mijn holle platvoeten. Ik hoop er flink wat kilometers mee te maken. Met betrekking tot mijn voorvoetlanding trok de hardloopmeneer een bedenkelijk gezicht, maar aangezien er geen blessures zijn en loopstijl er op ik weet niet hoeveelhonderd foto’s goed uitziet kon hij er verder weinig meer argumenten tegenin brengen dan dat het erg belastend is voor de voeten. Ik denk dan dat dit een kwestie van trainen is en luisteren naar het lichaam en voldoende rust.

<%image(20071126-nb1061.jpg|350|348|null)%>

Vandaag staat een bezoek aan de hardloopspeciaalzaak op het programma: nieuwe schoenen. Met mijn asics nimbus 8 ben ik eigenlijk nooit echt tevreden geweest omdat ze voor mijn vrij brede voeten net iets te smal waren. Ik heb ook al tijden last van een blauwe teennagel als gevolg van het hardlopen. Nu heb ik een speciaalzaak gevonden een half uurtje rijden van huis, waarvan ik de hoop koester het hardloopwalhalla te betreden. Mijn insteek is om eens van mijn asics af te stappen en een uitstapje te maken.

duurloopje 48’27” over 9 kmfietspad – stroefjes en stijfjes en te hard willen gaan en dan weer inbinden – postwedstrijdontstuimigheid zonder resultaat

kort loopje 27′ over 5,2km – stijfjes en wat stram vanwege de kou – mooi zonnig weer – spiertje verrekt in rechterkuit.

Duurloop 75’49” over 15 km – testloop voor volgende week: de zevenheuvelenloop – snoeiharde wind en regen – dit jaar te weinig harde kilometers gemaakt om volgende week te kunnen vlammen.

<%image(20061030-15km.jpg|500|503|null)%>

Korte duurloop 40’41” over een kleine 8 km fietspad – redelijk soepel, krachtige pas, rechte rug – fikse eindsprint – herfstbladeren die achter me meeruisen.

duurloop 51’18” over 10 km – ontspannen maar toch redelijk vlot gelopen – wegens een volle agenda blijf ik maar aan mijn 10 km rondje hangen, wat niet optimaal is.

Duurloop 52’44” over 10 km – redelijk soepel gelopen – gecontroleerd – overal zijn ze nu aan het oogsten en bulderen de landbouwmachines

duurloop 63’18” over 12 km fietspad – redelijk soepel – vooral weer eens gelet op loopstijl en minder op snelheid – avondeten bleef lang in de weg zitten – pijnlijk scherp steentje.

duurloop 52’04” over 10km – maximaal haalbare na een stevig stapweekend

Duurloopje 48’49” fietspad – heerlijk gelopen terwijl mijn gedachten compleet afdwaalden naar een geplande presentatie die ik moet gaan houden; na het loopje was het basisidee voor de presentatie af.

Loopje van 41’04” over 7,72 km – zowel zon als een fikse plensbui – redelijk soepel – manneke viel voor mijn neus met zijn fiets omdat zijn schoenveter om de trapper gedraaid zat – netjes overeind geholpen, waarna ik bijna door een ander manneke van mijn sokken werd gerenden op het trottoir

<%image(20070808-7_72km_rundumhause.jpg|500|332|null)%>.

duurloopje over 7,72 km zonder tijd – om 8 uur opgestaan en mijn loopklofje aangetrokken en zonder ontbijt en sporthorloge vertrokken – stijfjes – bijna uitgegleden over een plak kots, schijnbaar het resultaat van teveel ingenomen alcoholische drank.

<%image(20070808-7_72km_rundumhause.jpg|500|332|null)%>

Duurloopje 53’08” over 10 km – redelijk soepel ondanks mijn snottekop – eerste 3,5 km is H. meegefiets, lekker in de regen

<%image(20061029-10_km_500px.jpg|500|404|null)%>

De komende dagen weinig hardlopen wegens ernstige neusloop en andere virale ongemakken, ju.

Tamelijk vlotte duurloop 61’35” over 12 km over fietspad – tamelijk soepel – na verloop een blaar op grote rechterteen – veel wegspringend onzichtbaar gedierte.