Gisteren redelijk snelle korte duurloop 40’42” over 7,72km

<%image(20070808-7_72km_rundumhause.jpg|500|332|null)%>

Vandaag langzame lange duurloop 57’30” over 10,25 km

<%image(20070808-10_25km_duitsland.jpg|500|332|)%>

<%flash(20070806-dul.swf|360|200|null)%>

Een klein testje met een vers geinstalleerde flaseplugin voor nucleus en een oud dingetje, een heel oud dingetje, maar nochtans actueel

Zomergasten

Jammer dat Joris Luyendijk niet meer kon dan zich als een snotneus aanstellen in het licht van een deze vrouw, mooi geworden door leven en lijden, een rijke bloem. Hij kwam er gewoon niet bij, zo stond hij onder aan de ladder waarvan hij de eerste tree zelfs nog niet gevonden heeft. Het lot van een zondagskind en zij? Zij bleef stralen hoog boven hem open en eerlijk, zonder hem te veroordelen.

Dat 160707

Dat je je afvraagd welke oerdrift aan het consumentisme ten grondslag ligt.
Dat je met angst en beven de toenemende verstoring in de verhouding tussen Rusland en het westen van het Westen tegemoet ziet.
Dat ze Rasmussen gewoon carte blanche moeten geven.
Dat het niet lang meer duurt voordat het noodweer hier losbarst.

frequentie opvoeren

Eindelijk weer lichaam en tijd en ruimte om de loopfrequentie op te voeren. Het niveau is behoorlijk weggezakt dus dat wordt nog wel een paar weken tobben. Gisteren de 10 km grens weer eens gepasseerd in een klein bedroevend uurtje: dat je hard moet werken om uiteindelijk een beetje lekker te kunnen lopen. Mijn looptechniek is inmiddels wel behoorlijk verbeterd en de spierpijn daaromtrent gelukkig ook.