5.63 km 29:18

vlot loopje op mijn oude Asics sneakers, omdat ik van mijn old school hardloopschoenen af wil, omdat mijn voetzool een blarige bultige eeltmassa is geworden. Ik heb oververwogen blootsvoets te gaan lopen, maar dat gaat me te ver. De weg van het blootsvoets lopen is te lang, te pijnlijk en te alternatief. Lopen op minimale schoenen lijkt me het proberen waard en mijn inmiddels jarenlange ervaring met de voorvoetlanding maakt dit een logische beslissing. Probleem is alleen de goede schoenen vinden, want die worden niet in de sportzaken verkocht.

9.88 km 52:59

Het begon voortvarend om na een klein half uur in te kakken. Want het was ook nog eens warm, lekker maar warm. Er zijn mensen die lopend hun gedachten ordenen, die de stress uit zich lopen. Ik kan dat niet, als ik loop denk ik aan het lopen, zodra ik teveel aan andere zaken denk stopt het lopen, kom ik niet meer vooruit.

9.64 km 55:05

Zware heuveltraining. Flink lopen pezen in Beek-Ubbergen. Vriend H. wist hier een fijne looproute, die na een kilometer meteen stijl omhoog ging, waarna het pap in de benen zat. Voor herhaling vatbaar. Prachtige uitzichten.

14.0 km 1:18:28

Langzame duurloop in een lekker zonnetje. Het begon voortvarend om na verloop in te kakken en te eindigen in stijf voortbewegen met een pijnlijke grote blaar op mijn grote teen. Veel irritante zondagsfietsers.