Tag: loop

Snelle duurloop van 40′. Voor het eerst weer in het donker over mijn verlicht fietspad gedenderd en het ging soepel en snel. Blij dat ik mijn luie reet van de bank heb afgekregen.

Duurloop van een ruim 70′. De eerste 11 kilometer gingen geweldig, maar daarna kwam de pap in mijn benen, mede veroorzaakt door een paar uur snoeien in de tuin. Dankzij een heerlijk zonnetje lekker nog een keer in de korte broek kunnen lopen. Langzaam wordt het eens tijd ergens een wedstrijdje uit te zoeken om serieus tegen de klok te lopen.

40′ vlotte duurloop. Te weinig gegeten en stramme benen, nee dit was niet mijn prettigste loop van het jaar.

40′ interval, 3′ vol en 1,5′ halfvol. Ging soepeltjes. Extra gelet op loophouding en pasfrequentie.

Duurloop van ruim een uur. Veel regen, veel wind en een kwartier over blubberige bospaden, heerlijk. De batterij was maar driekwart vol, maar toch nog wel kunnen genieten. Lopen met extreem weer geeft extra motivatie.

Duurloop van ruim 90′. Veel bos en grindpaden. Ging best aardig, vooral gedurende de tweede helft kwam ik in een flow die me de illusie gaf oneindig door te kunnen gaan. De flow werd echter doorbroken door een zeurend gevoel in mijn rechter bovenbeen. Ik besloot gaandeweg de plaatselijke golfbaan aan te doen, om me te goed te doen aan het zielige beeld van volwassen mensen die een potje knikkeren. Zo goed voelde ik me.

Duurloop 60′. Het lopen gisteren smaakte naar meer, waardoor ik vanmiddag weer de loopschoenen heb aangetrokken. De opdracht was: soepel blijven lopen. De afgelopen maand liep ik te vaak met een te hoog tempo waardoor de lol er een beetje afging. Het ergste was dat ik niet het idee had dat ik er beter van werd. Ik las laatst ergens een quote van Lance Armstrang dat veel amateurs niet langzaam en niet snel genoeg trainen. Nu durf ik mezelf weer toe te staan lekker te lopen afgewisseld met harde tempo’s bij intervaltrainingen. Het lopen vandaag ging wederom goed, naar het eind toe zelfs fantastisch, zodat ik er nog een kilometertje heb aangeplakt.

85′ duurloop met alles erop en eraan, tempo, heuvel, sjokken. De laatste kilometers waren zwaar, maar er bleef controle.

40′ duurloopje. Begon wat stijfjes, maar verliep gaandeweg soepeler om redelijk vol te eindigen. Het wordt langzaam aan tijd weer wat langere afstanden te lopen, waarschijnlijk overmorgen.

Duurloop van een klein uur – wederom in de bakkende zon die ik tegenwoordig extra opzoek bij mijn loopactiviteit terwijl ik haar vroeger juist vermeed en vooral door de schemering ging – redelijk soepel doch niet al te snel.

Duurloop van een kleine 70′ – warm en bedrukkend – wel blij dat ik weer eens zo een afstand heb gelopen in een practige omgeving, want het kan hier prachtig zijn en zonder mensen.

Duurloopje van ruim 40′

Duurloop van een kleine 40′

Duurloopje van 40′ – redelijke soepel ondanks het warme weer – op het laatst nog lekker volluit om thuis lekker uit te dampen.

Een dik uur lopen met 2 kilometer bos/heuvelloop – ik me me niet noemenswaardig uitgeslooft, maar genoten van de lente en het weer.

Duurloop van 70′ – fantastisch weertje zodat ik mijn melkflessen weer eens kon tonen – gereserveerd gelopen en genoten van het landschap: hier doe je het allemaal voor.

Duurloop van ruim een uur – vrij gelopen zonder mezelf te forceren – genoten van een toefje lente.

Wegens een lichte rugblessure eventjes geen geloop; kunnen mijn gemaltraiteerde voetjes ook meteen eventje bijkomen.

Duurloopje – ging erg stroefjes in de vroege ochtend – wel een lekker temperatuurtje – Sports Tracker heeft de afstand van mijn 7,5 km route, waarvan ik weet dat die 7,7km is, alweer met 100 meter verlengd – allemaal prachtig die techniek, maar met een korrel zout.