niemsz

Ruim 90′ voortbewegen. Alcohol doet hardlopen geen goed. Zeer wisselend gelopen. Het begon vrij aardig, toen een paar kilometer bos, waar ik warme spijt kreeg van het besluit een jack aan te trekken, daarna richting golfbaan en na een een kilometer of tien ging het kaarsje uit, wandelen, een paar idioten in een oldtimer die de weg vroegen, om daarna weg te spurten en kilometers later in een soort van ritme te komen voor korte duur omdat zoetjes aan mijn benen begonnen te verzuren en ik blij was thuis aan te komen en de hele avond nodig had om er weer een beetje bovenop te komen.

40′ interval, 3′ vol en 1,5′ halfvol. Ging erg lekker, zou vaker tussendoor intervallen moeten trainen. Vaker is een voornemen van te weinig,

Je zag het van mijlenver aankomen en dan die verbazing op die smoelwerken, vleesgeworden achterlijkheid. De stank van varkens in pak, presenteert pof, want met pof wordt altijd afgerekend, of met diens kinderen, of met diens kinders kinderen.

Een kleine 40′ lopen. En lekker een verfrissende plensbui op het einde.

Een kleine 40′ tempolopen. Na ruim twee kilometer een fors tempo, waarmee ik twee fietsers een kleine twee kilometer aardig wist bij te houden. Daarna was het vat behoorlijk leeg.

40′ interval van 3′ tempo en 1,5′ joggen. Zwaar maar lekker gelopen en vooral ook snel.

Een klein uur door bos en veld rondom ons vakantiehuisje in Brock. Ging alleraardigst. Toen ik in de verte een groep herten zag voelde ik me gelijk een prehistorische jager, een oergevoel.

Een klein uurtje rondom ons vakantiehuisje in Brock. Ging geheel en al niet onaardig. Het is wel een kunst niet te verdwalen in dit onbekende bosrijke gebied.